Alpha Lipoic acid (Α-λιποϊκό οξύ)

Περιγραφή                                                                                                                                  

Το α-λιποϊκό οξύ, επίσης γνωστό ως θειοκτικό οξύ (thioctic acid), είναι ένα φυσικό συστατικό που συντίθεται σε μικρές ποσότητες από φυτά, ζώα και ανθρώπους . Ωστόσο οι επιστήμονες συνηγορούν στη σημαντικότητα πρόσληψής του από άλλες πηγές έτσι ώστε να ασκεί την αντιοξειδωτική του δράση όμοια με των αντιοξειδωτικών βιταμινών.     

Δράση-χρήση                                                                                                                            

Το α-λιποϊκό οξύ συμμετέχει στη παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα από τους υδατάνθρακες και λίπη. Επίσης είναι σημαντικό αντιοξειδωτικό 1 που επίσης συμβάλλει στην αναγέννηση άλλων αντιοξειδωτικών όπως οι βιταμίνες C, E και η Γλουταθειόνη 2.

Διατροφικές Απαιτήσεις – Ασφάλεια                                                                                              

Ημερήσια δοσολογία δεν έχει θεσπιστεί. Σε δοσολογίες 20-50mg επιδεικνύει την αντιοξειδωτική δράση του, αν και στην Ευρώπη συζητούν για ασφαλή δόση 200-600mg.  

Ωφέλεια από την ευεργετική πρόσληψη συμπληρωμάτων με α-λιποϊκό οξύ

Αντιοξειδωτική δράση

Το α-λιποϊκό οξύ είναι η μοναδική αντιοξειδωτική ουσία που λειτουργεί ως υδατοδιαλυτό και λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι ασκεί την αντιοξειδωτική του δράση σε όλο τον οργανισμό. Επιπλέον αξιοσημείωτη είναι η ικανότητά του να αυξάνει και τη δράση άλλων διατροφικών αντιοξειδωτικών συστατικών και να αυξάνει το ποσοστό γλουταθειόνης, το κύριο αντιοξειδωτικό του οργανισμού 3.

Αντιγραντική δράση σε & μνήμη

Μελέτες δείχνουν ότι το α-λιποϊκό οξύ μπορεί να αναστέλλει τη διασταυρωμένη σύνδεση στους ιστούς, η οποία συνδέεται με τη διαδικασία της γήρανσης, δημιουργώντας σκλήρυνση στις αρτηρίες και στις αρθρώσεις αλλά και ρυτίδες στο δέρμα και  βελτιώνει τυχόν ανωμαλίες στο σχηματισμό του κολλαγόνου.

Επιστημονικά ευρήματα έδειξαν ότι η διατροφική πρόσληψη α-λιποϊκού οξέος μπορεί μερικώς να επαναφέρει τη λειτουργία της μνήμης, βελτιώνοντας τη λειτουργία των μιτοχονδρίων των γερασμένων κυττάρων 4.

Διαβήτης

Επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το α-λιποϊκό οξύ ενισχύει τον μεταβολισμό γλυκόζης και επανακτά την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Η διατροφική πρόσληψη α-λιποϊκού οξέος για 4 εβδομάδες έδειξε ότι βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης σε άτομα με διαβήτη τύπου 2  5,6.

Αλληλεπιδράσεις-Αντενδείξεις                                                                                                 

Το α-λιποϊκό οξύ είναι γενικά ανεκτό, ωστόσο σπάνια μπορεί να παρατηρηθούν μεμονωμένες  γαστρεντερικές ή δερματικές διαταραχές. Μέτριες δόσεις λιποϊκού οξέος δεν έχουν παρενέργειες ή σημαντικές αλληλεπιδράσεις.

Τροφές πλούσιες σε α-λιποϊκό οξύ                                           

Το α-λιποϊκό οξύ στη διατροφή υπάρχει σε μικρές ποσότητες στο κόκκινο κρέας, στο σπανάκι και στη μαγιά μπύρας.

Σε ποια προϊόντα θα το βρείτε:

ΜenoAde

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ 

Διαβάστε Περισσότερα

Packer L, Witt EH, Tritschler HJ. 1995: alpha lipoic acids as a biological antioxidant. Free Rad Biol Med. 19(2): 227-50

Jones W, Li X, Qu ZC, Perriott L, Whitesell RR, May JM. Uptake, recycling, and antioxidant actions of alpha-lipoic acid in endothelial cells. Free Radic Biol Med. 2002; 33(1):83-93

Khanna S, et al. Alpha lipoic acid supplementation: tissue glutathione homeostasis at rest and after exercise. J Appl Physiol. 1999; 86(4):1191-6

Liu J, et al. 2002. Memory loss in old rats is associated with brain mitochondrial decay and RNA/DNA oxidation. Partial reversal by feeding acetyl-L-carnitine and/or (R)a-lipoic acid Proc Natl Acad Sci USA.99:2356-2361

Kamenova P. 2006: Improvement of insulin sensitivity in patients with type 2 diabetes mellitus after oral administration of alpha lipoic acid. Hormones (Athens);5(4):251-8

Jacob S et al. 1999. Oral administration of RAC-alpha lipoic acid modulates insulin sensitivity in patients with type-2 diabetes mellitus: a placebo controlled pilot trial. Free Rad Biol med;27(3-4):309-14