MSM

Περιγραφή 

Το μεθυλοσουλφονυλμεθάνιο (Methylsulfonylmethane – MSM) είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται σε φυτά, ζώα και ανθρώπους. Επίσης το MSM περιέχεται και σε ορισμένα διαιτητικά συμπληρώματα, που χρησιμοποιούνται συνήθως για την αντιμετώπιση κοινών προβλημάτων υγείας, όπως οι διάφορες δερματίτιδες, προβλήματα μαλλιών και αυξημένη κόπωση.

Δράση-χρήση      

To MSM παρέχει το σώμα θείο, ένα σημαντικό στοιχείο για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, που ενισχύει την απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών, έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες βοηθώντας στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και τη μείωση της βλάβης των κυττάρων.

Έρευνες δείχνουν ότι τα μόρια του θείου που περιέχει το MSM ενισχύουν τη διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών, καθιστώντας την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, των βιταμινών και ανόργανων στοιχείων στο έντερο πιο αποτελεσματική με αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού. Λόγω αυτής της ιδιότητας του θεωρείται ότι μπορεί να βοηθήσει συμπληρωματικά στην πρόληψη και αντιμετώπιση ορισμένων διαταραχών του δέρματος, όπως η ακμή, ψωρίαση, έκζεμα, δερματίτιδα και πιτυρίδα. Το MSM 1  έχει χρησιμοποιηθεί  ως συμπλήρωμα ή  κρέμα στην αντιμετώπιση πολλών διαταραχών της υγείας όπως η καταπολέμηση χρόνιου πόνου 2, οστεοαρθρίτιδα, φλεγμονή των αρθρώσεων και μυ σκελετικό πόνο, τριχόπτωση 3, επιταχυνόμενη επούλωση του τραύματος

Λόγω της αντιοξειδωτικής δράσης του, το συμπλήρωμα αυτό βοηθά στη μείωση της υπεροξείδωσης των λιπιδίων και των βιοδεικτών που σχετίζονται με φλεγμονώδεις διεργασίες. Αυτό αποδεικνύεται ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα, άσθμα ή αλλεργίες. Συμβάλλοντας στη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων, αυτή η θρεπτική ουσία συμβάλλει αποτελεσματικά στην πρόληψη των κοινών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης του πόνου στις αρθρώσεις και στη δυσκαμψία. Όταν συνδυάζεται με γλυκοζαμίνη 4, θειική χονδροϊτίνη και κολλαγόνο, το MSM ενισχύει περαιτέρω την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και προωθεί την αναγέννηση των κοινών δομών. Η τακτική κατανάλωση αυτού του συμπληρώματος αποκτά ιδιαίτερη σημασία μεταξύ των αθλητών, των ανθρώπων που οι εργασίες τους  περιλαμβάνουν  υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις, και σε ανθρώπους που υποφέρουν από οίδημα και πόνο στις αρθρώσεις που  σχετίζονται με την ηλικία.

 Διατροφικές Απαιτήσεις – Ασφάλεια      

Αν και υπάρχει φυσικά στα τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, κρέατα και θαλασσινά, ωστόσο το MSM εύκολα καταστρέφεται κατά τη διάρκεια της βιομηχανικής επεξεργασίας των τροφίμων. Σύμφωνα με μελέτη η πρόσληψη του MSM για 12 εβδομάδες θεωρείται ασφαλής, ενώ  απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αξιολογηθεί η ασφάλειά του για μακροχρόνια χρήση 7. Σύμφωνα με μια αναφορά το MSM έχει χρησιμοποιηθεί σε έρευνα σε ανθρώπους για πολλά χρόνια σε ημερήσιες ποσότητες 2000mg χωρίς αξιοσημείωτες ανεπιθύμητες ενέργειες, εκτός από ελαφρές γαστρεντερικές διαταραχές όπως διάρροιας, πονοκεφάλου και ελαφράς κόπωσης 14.

 

Ωφέλεια από την ευεργετική πρόσληψη συμπληρωμάτων με MSM

  • Προάγει τη ζωτικότητα των μαλλιών 3, του δέρματος και των νυχιών, χάρη στη πλούσια περιεκτικότητα του σε θείο.
  • Συμβάλλει στην υγεία των αρθρώσεων, βοηθώντας στη μείωση φλεγμονών15.
  • Ελαχιστοποιεί τον πόνο στις αρθρώσεις 4,6

Η συμπληρωματική χρήση του MSM σε συνδυασμό με γλυκοζαμίνη ή / και χονδροϊτίνη σύμφωνα με έρευνες μπορεί να βοηθήσει στη αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας 2,4,6,7.

  • Μειώνει το οξειδωτικό στρες11,12 που προκαλείται κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης και την καταστροφή των μυών που ενδεχομένως προκαλείται από την εντατική άσκηση, χάρη στην αντιοξειδωτική του ικανότητα 13.
  • Μελέτη έδειξε ότι το MSM πιθανώς έχει θετική επίδραση στην εποχιακή αλλεργική ρινίτιδα 9. Επίσης σύμφωνα με άλλη μελέτη το MSM είναι πιθανώς ωφέλιμο στον έλεγχο του ροχαλητού 10.

 

Αλληλεπιδράσεις-Αντενδείξεις    

Αναφορές για αλληλεπιδράσεις ή αντενδείξεις δεν αναφέρονται, ενώ απαιτείται  περαιτέρω σχετική έρευνα. Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να διασφαλιστεί ότι η χρήση αυτού του συστατικού κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης, θηλασμού ή σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή.

Σε ποια προϊόντα θα το βρείτε:

BeautyAde, FlexAde Xtra

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Διαβάστε Περισσότερα

J. Herschler, “Dietary and pharmaceutical uses of methylsulfonylmethane and compositions comprising it”, U.S. Patent 4,514,421. April 30, 1985. Accessed 2011-03-12.

Pharmacists review the effectiveness, benefits and side effects of MSM

Shanmugam, Srinivasan; Baskaran, Rengarajan; Nagayya-Sriraman, Santhoshkumar; et al. 2009. The Effect of Methylsulfonylmethane on Hair Growth Promotion of Magnesium Ascorbyl Phosphate for the Treatment of Alopecia, Biomol. Therapeut. 17(3):241-248.

Usha, PR; Naidu, MU (2004). “Randomised, Double-Blind, Parallel, Placebo-Controlled Study of Oral Glucosamine, Methylsulfonylmethane and their Combination in Osteoarthritis”. Clinical drug investigation 24 (6): 353–63.

Parcell, S (2002). “Sulfur in human nutrition and applications in medicine”. Altern Med Rev 7 (1): 22–44.

Kim, LS; Axelrod, LJ; Howard, P; Buratovich, N; Waters, RF (2006). “Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: A pilot clinical trial”. Osteoarthritis and cartilage / OARS, Osteoarthritis Research Society 14 (3): 286–94.Usha, PR; Naidu, MU (2004).

Brien, S; Prescott, P; Bashir, N; Lewith, H; Lewith, G (2008). “Systematic review of the nutritional supplements dimethyl sulfoxide (DMSO) and methylsulfonylmethane (MSM) in the treatment of osteoarthritis”. Osteoarthritis and cartilage / OARS, Osteoarthritis Research Society 16 (11): 1277–88

Brent A. Bauer, M.D., “MSM for arthritis pain: Is it safe?”, Expert Answers, Mayo Clinic, July 9, 2009. Accessed 2011-03-11.

Barrager, E; Veltmann, JR; Schauss, AG; Schiller, RN (2002). “A multicentered, open-label trial on the safety and efficacy of methylsulfonylmethane in the treatment of seasonal allergic rhinitis”. Journal of alternative and complementary medicine 8 (2): 167–73.

Blum JM, Blum RI. The effect of methylsulfonylmethane (MSM) in the control of snoring. Integrative Medicine 2004;3(6)24-30

Nakhostin-Roohi B1, Barmaki S, Khoshkhahesh F, Bohlooli S. Effect of chronic supplementation with methylsulfonylmethane on oxidative stress following acute exercise in untrained healthy men. J Pharm Pharmacol. 2011 Oct;63(10):1290-4.

Nakhostin-Roohi B1, Niknam Z2, Vaezi N2, Mohammadi S3, Bohlooli S3. Effect of single dose administration of methylsulfonylmethane on oxidative stress following acute exhaustive exercise. Iran J Pharm Res. 2013 Fall;12(4):845-53.

Barmaki S1, Bohlooli S, Khoshkhahesh F, Nakhostin-Roohi B.Effect of methylsulfonylmethane supplementation on exercise – Induced muscle damage and total antioxidant capacity. J Sports Med Phys Fitness. 2012 Apr;52(2):170-4.

Jacob SW. Oregon Health Sciences University, Portland, Oregon. Unpublished communication.

Morton, JI; Siegel, BV (1986). “Effects of oral dimethyl sulfoxide and dimethyl sulfone on murine autoimmune lymphoproliferative disease”. Proceedings of the Society for Experimental Biology and Medicine. Society for Experimental Biology and Medicine 183 (2): 227–30.