καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω το μαγνήσ

Καλησπέρα.Θα ήθελα να ρωτήσω το μαγνήσιο το παίρνουμε πριν την προπόνηση ή μετά για να χαλαρώσουν οι μυς? Στο φαρμακείο που το παίρνω μου λένε το μεσημέρι μετά το φαγητό αν η προπόνηση είναι απόγευμα.Αν είναι μεσημέρι η προπόνηση το πρωί μετά το πρωινό.Εγω θα ήθελα να μου πείτε αν η προπόνηση είναι απόγευμα πότε το παίρνουμε ?Αν η προπόνηση είναι μεσημέρι πότε? Ευχαριστώ.

Καλησπέρα σας,

Είναι προτιμότερο η πρόσληψη μαγνησίου να πραγματοποιείται μετά την άσκηση. Το μαγνήσιο συμβάλλει, συν τοις άλλοις, στην αποκατάσταση μετά την άσκηση, τη μείωση της κόπωσης, τη διατήρηση της ισορροπίας ηλεκτρολυτών και την αποφυγή εμφάνισης μυϊκών κραμπών

Με εκτίμηση,

Η ομάδα Lanes