Τα ωμέγα 3 ωφελούν τη μνήμη των ηλικιωμένων

Σύμφωνα με μια σύντομη επισκόπηση της βιβλιογραφίας που δημοσιεύεται σε έγκριτο επιστημονικό περιοδικό, η λήψη συμπληρωμάτων με δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) μπορεί να φανεί ωφέλιμη για την μνήμη των ηλικιωμένων ατόμων. Το DHA είναι ένα πολυακόρεστο λιπαρό οξύ που ανήκει στην ομάδα των ωμέγα 3 λιπαρών και βρίσκεται κυρίως στα ιχθυέλαια. Δυστυχώς, η επαρκής του πρόσληψη μέσω της διατροφής είναι συχνά δύσκολη λόγω των περιορισμένων διατροφικών πηγών, ενώ ολοένα και περισσότερα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι όσο νωρίτερα φροντίζουμε την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε DHA, τόσο πιο πιθανό είναι να προλάβουμε την εξέλιξη εκφυλιστικών νόσων του νευρικού συστήματος όπως η γεροντική άνοια και το Alzheimer. Αξίζει να αναφερθεί ότι τα άτομα με προβλήματα νευρολογικής φύσεως όπως αυτά, έχουν χαμηλά επίπεδα ή έλλειψη DHA. Στο συγκεκριμένο άρθρο, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ακόμα και υγιή άτομα προχωρημένης ηλικίας με μέτρια προβλήματα μνήμης, παρουσίασαν βελτιωμένη μνήμη μετά τη λήψη συμπληρώματος DHA  για 6 μήνες. Τα αποτελέσματα αυτά είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικά, καθώς η εξασθένιση της μνήμης στους ηλικιωμένους αποτελεί ένα σύνηθες πρόβλημα. Τα θετικά αυτά ευρήματα μένει να επιβεβαιωθούν και από επόμενες μελέτες.

 

Μαρία Κολοτούρου

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc

 

Πηγή:

Salem N Jr, Vandal M, Calon F. The benefit of docosahexaenoic acid for the adult brain in aging and dementia. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2015 Jan;92:15-22. doi: 10.1016/j.plefa.2014.10.003. Epub 2014 Oct 24.